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シーズのブログ

ビューティー
投稿日:2022-05-14 09:35:22.0
深く眠れるようになる整うの秘密:大阪市福島区サロン
お客様から
呼吸が深くなり、よく眠れるようになりました
という感想をいただきます。


深い眠りにとって大切な要素は呼吸です。

そして、呼吸に大事なのは肋骨の動き。

腹式でも胸式でも、肋骨周辺の可動を柔らかくたもつのが重要になります。

この肋骨の固さに関わるのが、人間の柱になるのが背骨。
背骨が固い状況は背中や腰に負担がかかるだけでなく、呼吸にも影響を及ぼします。

背中、特に背骨が柔らかいのはどんな状態かといいますと

その答えは前屈・後屈の柔らかさに加えて、横方向にも可動ができる状態です。

イメージとしては、蛇がくねくねとした動きで前に進んでいく姿を思い出してもらうといいですね。
あの蛇の背骨のような動きを人間の背骨でもできるようになるのが理想です。
くねくねした動きに大切なのが、背骨の横方向へのしなりや動き。



実はここが皆さんの悩みのポイントです。

とにかくこの横への動きが固まって首・肩・背中・骨盤を固めている方が本当に多いです。

軽いぎっくり腰が頻繁に起こる!

という方は、この「固さ」が筋肉を傷める原因の一つでもあります。

こうして固まった背骨が肋骨の動きも阻害し、呼吸ができない身体に仕上がってしまうというワケです。
ゆるみ整体やアロマトリートメントでは、この横の動きを取り戻していくことも目標。

しなやかさだけでなく、呼吸を深くし睡眠の質をあげる秘密がここにあるんですね。

深く眠れるようになる整うの秘密:大阪市福島区サロン_20220514_1

蛇の動きで首や腰を真横にスライドできるように。
肋骨と骨盤の間を狭くする動きが出せるように。
首だけを横にスライドする、インド風のダンスのイメージですね。




スライドの動きがつくと



首・肩・腰への筋肉の負担が減る
背中が柔らかくなり、呼吸がしやすくなる
しなりの動きでストレートネックの原因解消



こんな効果につながります。

背骨のしなりが手足の連動した動きをスムーズにし、バランスのしっかり取れた可動的な姿勢軸も取り戻せるんです。
背骨という軸が、普段意識できない小さな可動をしてくれるのが呼吸にはとっても大事です。

いい呼吸=楽な姿勢

という図式こそ深く眠れて、しなやかに動く美しい姿勢のために必要なものなんです。
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