エイジレスケアサロン シーズ【ヘッドスパ・アロマリンパ・フェイシャル】
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投稿日:2023-05-20 23:36:10.0
- アロマを使った頭痛対処法(福島区ドライヘッドスパ)
- 今日は、頭痛のときの対処法 @アロマ をお伝えさせて頂きます頭痛は主に三種類に分けられます。まずは自分の頭痛がどのようなものか
確認する必要がありますよね泣
実はこの見極めを間違えると余計に悪化することがあります。
ですから対処法をして酷くなったらすぐやめることが大事です。
【片頭痛】
【緊張型頭痛】
【群発頭痛】
このうち緊張型頭痛は、ほかのタイプの頭痛に合併して現れることも少なくありません。
それではアロマを使って片頭痛の改善方法から挙げていこうと思います。
◆痛む部位に氷枕やアイスパックなどを当て、頭痛が治まるまで冷やす
◆薄暗い静かな部屋で安静にする
◆コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェイン飲料をとる(血管を収縮させる)
◆頭痛の前ぶれなどで痛くなりそうだと思ったら早めに薬を飲む
◆睡眠不足や寝すぎ、アルコ-ルやストレスからの解放時など、
頭痛の誘因(人により異なる)に注意する。
血管の膨張が見られるので膨張を抑えると良いでしょう。
片頭痛に効果のあるアロマオイルの種類は
カモミール・ローマン
ペパーミント
ユーカリ
ローズマリー
ラベンダーです。
オイルで希釈して(濃度1%以下 10mlのオイルに対し精油2滴)こめかみに塗ったり冷湿布のときに精油を垂らして使い、うなじを冷やします。
次に緊張型頭痛についてです。
◆こまめに体操やストレッチをして肩や首の筋肉をほぐす
◆入浴したり、蒸しタオルやホットパックを肩や首に当てて温める
◆長時間同じ姿勢を続けない
◆ストレスは早めに解消する
肩こりや眼精疲労などによる頭周りのこわばりから起こる頭痛なので
その緊張やこわばりを取り、血流を促すことをお勧めします。
アロマオイルですが片頭痛のときに使えるアロマオイルに加えて
クラリセージ
ジュニパーベリー
スイートマージョラム
もお勧めです。
こちらの場合は冷やすことは厳禁ですので
ぬるめのお風呂に精油を垂らしてゆっくり浸かります。
また温湿布に精油を垂らして首・目の疲れを感じていたら目の上に行うと良いでしょう。
*********
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