エイジレスケアサロン【シーズ】ヘッドスパ/アロマリンパ/痩身
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シーズのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 08:31:34.0
- 毎朝腰が痛かったり、だるかったり…
- お客様から、こんなご相談をいただきました。
『リラックスして寝ているつもりでも、毎朝腰が痛かったり、だるかったり…。
身体がねじれたり、変な寝方をしてしまっているからでしょうか？』
ご相談のお客様のように、寝ている体勢で腰が痛い…という方に多いのが
「反り腰」
の状態のまま、睡眠をとってしまっていないか？というポイント。
仰向けで寝ころんでみて、腰の下に手が入るような空間があると身体が反っている可能性が高いです。
そんな人に試してみてほしいのが、「ハンモックポジション」をつくること。
ハンモックで寝る、じゃないですよ。
ハンモックのように背中を丸くしてみることを試してみてください。方法としては、坐骨（脚とお尻の継ぎ目のあたり）の下にバスタオルを敷いて、腰から背中が丸くなるようにしてみてください。
仰向けで寝た時の理想的な形は、ハンモックに寝転んだような丸みを帯びた形。
寝ている時の背骨は、S字よりもゆるいカーブを描くのが安眠の要です。
ご相談いただいたお客様と同じく、寝起きに腰がだるい…なんて人は一度試してみてくださいね！
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seeds office
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