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ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-16 01:35:21.0
- ホットヨガで肩こり解消☆
- こんにちは！
ホットヨガサロン ラビエ神楽坂店です♪
寒くなってきて、
身体が縮こまり、
姿勢が悪くなっていませんか？？
肩が前に出ると、頭の位置も前に落ちてきて姿勢が悪くなります。
実は人間の頭の重さは、5キロくらいあるんです！
その5キロの重さを支えようと、
首や背中が凝ってしまいます！
常に5キロのダンベルをぶら下げた状態だと考えると、想像しただけでも
肩が凝りますよね？
そして、寒くなると血行不良によってもともと肩こりの方が症状が悪化したり、肩こりではない方も冬だけ肩こりになんていうこともあるんですよ！
今日は肩こりの改善に効果的なヨガのポーズをひとつご紹介しますね♪
パルソ・チャンドラ・アサナ
後ろに反るポーズです☆
このポーズをとるときは、
腰や首が反れやすいので、
お腹を引き上げて胸を反らせてあげるといいですよ！
脇の下から腕を伸ばしてあげると肩周り、肩甲骨まわりのインナーマッスルも鍛えてくれ、
肩こりの改善に効果的なポーズです！
寒い冬はホットヨガで血行促進！
肩こりになりにくい身体をゲットしましょう！！！
O&LUBIEの人気プログラム肩こり解消ヨガコースは肩こりの方はもちろんリラックスしたい方にもオススメです☆
パソコンやスマートフォンの使用の際にも、姿勢に是非気をつけてみてくださいね♪
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投稿者
ラビエ 神楽坂店
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