ベーシックコース６０・７５・９０　どう違うの？：2017年11月17日｜ホットヨガサロンラビエ神楽坂店のブログ

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投稿日：2017-11-17 21:29:57.0

ベーシックコース６０・７５・９０　どう違うの？: こんにちは！　ホットヨガサロン　ラビエ　神楽坂店です☆

今回は、
どっちを選べばいいの？　どう違うの？
と、お客様からよく質問されるクラスをご紹介いたします。

まずは、ベーシック６０分・７５分・９０分

どのクラスも、コンセプトは
「むくみ・冷え・肩こりなど体質改善、トータルバランス」
で同じです。

どのクラスを選ぶか迷った時は　　【ベーシック６０分！】
というのは、すでにご紹介済みですね。

７５分と、９０分は、ベーシックコース６０分がベースになっています。

どのくらい難くなってるのかな？
知らないポーズが出てくるのかな、？

とご心配されるかたもいらっいますが、

６０分クラスに、ちょっとずつポーズが追加されています。
Ｏ＆ＬＵＢＩＥのホームページの写真のポーズで一部ご紹介いたしますね。

６０分クラスの強度は、☆☆☆標準です
体を倒して脇腹伸ばして気持ち良い～でも、ＯＫなんですが、
このポーズすごいんです！丁寧にやると、二の腕が細くなります。
（私がインストラクターになって初めて身体に現れた変化でした）
やり方・ポイントはレッスンでお伝えしてるので、再確認お願いします。

７５分クラスは、強度☆☆☆☆
顔まわりや脚のむくみがスッキリするポーズの追加

全身バランス良く使って、最後のほうに出てくる逆転ポーズです。
顔周りに血流をアップさせ、肌つやが良くなるポーズです。

９０分クラスは、強度☆☆☆☆☆
股関節周りを使うポーズが増え、ダイエット効果がアップ！

このポーズ、あこがれの方も多いのではないでしょうか（*^_^*）
少しずつ段階を踏んで誘導いたします。ご安心ください。

ホットヨガに慣れてきて、少し強度をあげたいな、
でも、ついていけるかな？　　と心配なときは、

ベーシック７５分・９０分　　はとってもお勧めです☆

入会キャンペーン実施中！

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