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ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のブログ
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投稿日：2019-05-15 17:42:21.0
- むくみ解消について
- こんにちは(^_-)-☆
皆さんＧＷどう過ごされましたか？
たくさん休んだ方も、お仕事だった方も、お身体お変わりないですか？
もう梅雨に入った地域も出てきてむくみの季節の到来です。
実は梅雨の時期は気圧の変化や、身体がまだ汗をかく準備が出来ずに水分を溜め込みやすくむくみやすい時期なんですよ。
自覚されている方も多いですが意外と自分がむくんでいる事に気付けていない方も多く感じます。
皆さん、足首を見てみましょう。
内くるぶしとアキレス腱の間にくぼみはありますか？
ここがくぼんでいない方！それはむくんでいる証拠ですよ！！！
むくみをただの水分だと思って放置しておくとそのまま定着してしまうので大変な事に！！
むくんでいる人は冷えやすく、また身体の倦怠感や眠りが浅くなる・・・なんて事もあるんです。
そうなってしまう前に対処しましょう。
むくみに一番良いのはホットヨガですよ。
たくさん汗をかいて身体に溜まった老廃物と一緒に不要な水分を出し、たくさん水分補給をして体内の水分を循環させましょう。
オー＆ラビエは室温38℃、湿度65％の医学的にも検証済の奇跡のミラクルルームで行うホットヨガの影響でとっても汗をかきやすく、またお肌も瑞々しく潤うんですよ。
皆さん汗のかき具合いにビックリされます。
普段運動をしていない方は通常では有り得ない量の汗に、また普段運動を習慣にしている方は尚更その汗の量の違いに驚く事でしょう。
定期的に汗をかく習慣を身に付けていると自然とむくみも解消していきます。
折角ですからここでむくみに効くポーズを一つだけお教えしましょう。
≪ パルソチャンドラアサナ ≫
このポーズは、お腹を引き上げ、股関節のインナーマッスルが伸びることによって
リンパの流れが良くなりむくみに効果的です！！
投稿者
ラビエ 神楽坂店
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