ホットヨガサロン ラビエ カグラザカテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都新宿区神楽坂１-１５ 神楽坂１丁目ビルＢ１Ｆ
- 地下鉄飯田橋駅B4a出口よりすぐ◎神楽坂/飯田橋/コロナ対策実施中！
ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-09 21:14:45.0
- 気候の変化で自律神経が乱れがち…
- こんにちは！！
最近カラッと晴れてみたり、寒かったり暑かったりと変化が激しい季節です。
風邪を引いたり頭痛がしたりと、気候に体調が左右される方もいるのではないでしょうか。
気候の変化から、自律神経が乱れやすくなります。
自立神経が乱れると、身体を一定の体調に維持しようとする身体のシステムが働きます。
自立神経には、副交感神経と交感神経があり、交感神経が優位に働くと血流を制限するので、頭痛や吐き気が起こる可能性があります。
ヨガでは交感神経の働き過ぎを収めて、自律神経のバランスを取り血流を促すため、不調を軽減する効果が期待できます。今回は、ツボ押しも含めた、頭痛や吐き気対策のヨガをお伝えします。
☆彡ウサギのポーズ☆彡ブログ画像1.床に正座をして座ります。
2.腕ヨガでは交感神経の働き過ぎを収めて、自律神経のバランスを取り血流を促すため、不調を軽減する効果が期待できます。今回は、ツボ押しも含めた、頭痛や吐き気対策のヨガをお伝えします。
手を前について四つん這いの姿勢から上体を倒して額を床につけます。両手は顔の横につきます。
3.息を吐きながら、ゆっくりと頭の位置をずらして頭頂部を床に着け、お尻を持ち上げます。
4.膝を立てて、腰の真下に膝がくるように位置を調節します。
5.顎をやや引いて、頭頂部が床と垂直になるようにします。首の後ろを伸ばすように感じにするとやりやすいでしょう。
6.深い呼吸を繰り返しながら、頭頂部をやや動かして、気持ちのよいポイントを探ります。
7.頭頂部と膝に力を入れ、手を体側に伸ばし、手の甲を床に向けてキープ。
8.穏やかな鼻呼吸を繰り替えします。
このポーズは頭頂部の百会というツボを刺激し、全身お腹や背中の筋肉が鍛えられるため、ストレス解消・頭痛の緩和・眼精疲労の軽減などに効果的だとされています。
投稿者
ラビエ 神楽坂店
サロンの最新記事
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
-
●2024-09-11
-
●2024-08-30
-
●2024-08-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（7）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（12）
- 2019年6月分（14）
- 2019年5月分（16）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（12）
- 2017年10月分（8）
もっと見る
ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
手ぶらで体験【60分】燃焼＆発汗効果！ホットヨガで美BODY♪ ¥0
|
|
新 規 |
【ホットヨガフルコース☆体質強化】《血行促進・疲れなくなる》 ¥0
|
|
新 規 |
【ホットヨガフルコース☆下半身】《ふくらはぎ・太もも・お尻集中！》 ¥0
|
|
新 規 |
【ホットヨガフルコース★上半身】《くびれ・二の腕・姿勢改善集中！》 ¥0
|
|
新 規 |
【ホットヨガフルコース★小顔を“つくる”】《豆粒小顔・すらっと首》 ¥0
|
|
新 規 |
【入会金・事務手数料が¥11000⇒¥0♪】 (ネット予約不可) ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
