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ホットヨガサロン ラビエ 神楽坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-10 16:51:33.0
- ヨガで正しい姿勢を手に入れましょう★★
- こんにちは＼(^o^)／
まだまだ寒い日が続きますが、体調など崩されないよう気を付けて下さいね！
皆さん！正しい姿勢で立つ事は出来ていますか？
ふと鏡に映る自分の姿勢の悪さに驚く方、
自分の悪い癖に気づいてない方多いと思います(>_<)
姿勢が悪いと様々な不調の原因になります。
・慢性的な腰痛、肩凝り、首の凝り
・内臓圧迫による便秘、胃痛
・血流悪化
・むくみや肌荒れ
・自律神経の乱れ
・代謝が落ち、肥満の一因に etc
正しい立ち方、姿勢の取り方をご紹介しています♪
タダアサナ（山のポーズ）
1.足の裏3点（親指の付け根、小指の付け根、かかと）でしっかり床を押す
2. つま先膝正面に向ける
3. 足を中央に寄せ合い、お尻の力を抜く
4. お腹引き上げ、背筋伸ばす
5. 肩の力を抜いて腕を体側に下す
6. 顎を軽く引く
まずは自分自身の姿勢を確認し、ご自分の癖を見つけてみて下さい！
タダアサナ（山のポーズ）は立位のポーズの基本です。
ホットヨガサロンオー＆ラビエでは立位のポーズを取る前に
必ず、タダアサナの姿勢を行います！
身体の中心を整えることでよりポーズが安定しやすくなります！
身体の歪みを調整し、美しい姿勢に繋がります(*^_^*)
背筋を伸ばす事でアンチエイジングにも繋がりますので、
日常でも姿勢を意識して生活してみましょう！
気付いた時に直す意識をするだけで、身体の不調は改善され良い方向へ変化していきます。
心と身体は繋がっています。
身体の調子が良くなると気持ちも前向きになります。
是非、ホットヨガサロンオーアンドラビエで正しい姿勢を手に入れて、
毎日を楽しむための身体作りしていきましょう♪
投稿者
ラビエ 神楽坂店
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