クララジャパン(CLALA JAPAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 18:43:36.0
- 食べ合わせで変わる！美ボディ習慣
- いつもCLALA JAPAN aestheticのブログをご覧いただき
ありがとうございます♪
今回は食べ合わせダイエットについてご紹介します！
「食べる順番」や「組み合わせ」を少し意識するだけで、
脂肪がつきにくく代謝の良い身体をつくることができます。
例えば――
・ごはんやパンなどの炭水化物には
「酢」や「海藻」「野菜」をプラス。
→血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪をためにくくします。
・お肉やお魚には「大根おろし」「レモン」
「しょうが」を添えて。
→消化を助け、脂質の吸収を抑える効果が期待できます。
・たんぱく質（卵・豆腐・鶏むね肉）には
「ビタミンC食材（ブロッコリー・パプリカ・キウイ）」を。
→美肌に欠かせないコラーゲン生成をサポートします。
・食後のデザートには「ヨーグルト＋フルーツ」。
→腸内環境を整え、老廃物の排出を促進。
日々の小さな工夫が、体質改善と美しいボディラインづくりに
つながります。
エステケアと合わせて、
内側からも美しさを磨いていきましょう♪
ご相談・ご予約お待ちしております。
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