Porter Bonheur ポルテ ボヌール（旧：HEAD＆BODY てぃーら）
ポルテ ボヌール
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 北海道札幌市豊平区平岸２条９丁目１－２３ アムール平岸６０３
- 提携駐車場あり★平岸駅徒歩3分〈3番出口〉平岸2条9丁目に移転してます！
ポルテ ボヌール(Porter Bonheur)のブログ
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投稿日：2024-10-21 15:29:29.0
- 日照量が減ってきたら よもぎ蒸し！
- こんにちは！オイル担当の和美です！
秋は焼き芋が美味しいですね！
「いもや」さんは年中美味しいけど、秋は格別！
ところで、
季節の変わり目(特に秋から冬) やその日のお天気に
気分が左右されることありませんか？
天気がいいと元気だったり・・
曇りや雨だとちょっとブルーになったり・・実はこれ、
太陽の日照時間や日照量が関係してる場合が多いです。
人間は、
朝起きて明るい太陽の光を浴びることで
目から脳に信号が送られて神経伝達物質の「セロトニン」
通称「幸せホルモン」が作られます。
「セロトニン」は
睡眠に関係する「メラトニン」の分泌を抑制することで
体内時計を調整してます。
朝起きたら、まずカーテンを開けて
15分から30分、陽の光を浴びましょう！
窓を開ける、または窓辺でもOKです♪
室内ではなく、窓辺がポイントです！しかし、季節の変わり目、特に秋から冬は
日照時間が減少し、身体に浴びれる日照量も減少・・
セロトニンが減少すると
自律神経の調整機能の低下にも繋がり
頭痛、眩暈、だるさなど引き起こします。
体内時計も狂いがち・・
朝布団から出るのがおっくうになったり、
寝た気がしなくて眠くて・・
あるあるですよね。
身体が気持ちについていかず
気分がブルーになりがち・・
ですが、そこは、あげてまいりましょう！
色で言うなら、サーモンピンク！
気分はサーモンピンク♪
《サーモンピンク目指す対策》
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎朝日をしっかり浴びる
◎食べるものに気をつける
・朝にバナナを食べる
・たんぱく質(肉、青魚や鮭・大豆)を取る
・チョコレート、ナッツ、ヨーグルトを取る
◎身体を温める
・入浴
・よもぎ蒸し
◎腸の調子整える
◎ストレスを減らす
◎質の良い睡眠を取るそこで、温活【よもぎ蒸し】です！
しっかり身体を温めるのが大切です
当店のよもぎ蒸しは、よもぎ(またはクマザサ)と
匂いを嗅いで選んでいただくハーブを一緒に煮ます！
ハーブは、あなたの心と身体に今必要な香りです！
足元は水素足湯で血行促進されポカポカ！
水素吸入は頭の中がスッキリ！
身体がしっかり温まり
温まることで腸の調子整えられ
よもぎやハーブの香りでリラックスでき
ぐっすり眠れる
どうでしょう？
是非温まりにお越しください
お待ちしてます♪
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