痩身・美顔・脱毛・エイジングケア・トータル専門店 ビューティーMore 長岡店
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投稿日：2023-03-30 16:35:33.0
- ダイエット韓国料理
- ポッサムは油で焼かないので
サムギョプサルよりヘルシー
ダイエット向き韓国料理なのが嬉しい
発酵食品のキムチは腸活にも◎
キムチは60℃以上で
せっかくの乳酸菌が壊れてしまうので
一緒に巻いて食べましょう
鍋で放置なのでご家庭での
あと一品としても良いですよねー
［材料］2人分
・鶏胸肉 300g程度
・サンチュ お好きな量
・キムチ お好きな量
・きゅうり 1．5本
◎料理酒 大さじ1
◎塩 小さじ1／2
［作り方］
１鶏胸肉にフォークで穴を開けてジップロックに◎と一緒に入れて揉み込む
２１を沸騰した熱湯に入れ、1分ほど茹でて火を止める。
３蓋をして1時間半ほど置いておく。
４鶏胸肉を一口サイズにカット
５サンチュに鶏胸肉・キムチ・きゅうりを巻いて出来上がり！
アレンジで白髪葱やお好きな野菜を入れてもok
ご来店お待ちしております
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