フェイシャルセンモンサロン ムク エビステン
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ムク 恵比寿店(MUQU)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-06 13:29:21.0
- むくみの原因
- こんにちは！DabjoBi恵比寿店です♪
自粛で家で過ごすことが多い時期ですが、むくみに悩んでいるという方が今増えています！
もっともむくみやすいのは心臓から遠い場所、つまり「脚」がもっともむくみやすいと言えます。
ではなぜ、心臓から近く体の上部にある顔がむくむのでしょうか。
・アルコールの摂取
アルコールを摂取すると、「血中アルコール濃度」が高くなり血管が拡張します。
血管が拡張すると血管から染み出す水分が増えるため、むくみやすくなります。
・塩分の取りすぎ
塩分を取りすぎると、喉が渇いて水分の取りすぎに繋がります。
味の濃いものはほどほどにしておきましょう。
・ホルモンバランスの乱れ
女性の場合は月経周期によるホルモンの関係で、排卵後に分泌が増えるプロゲステロンという女性ホルモンの影響で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも。
対策としては
・カリウムの多い食材を取る
体の中ではナトリウム（塩分）とカリウムがバランスを取って血圧や水分を調整しています。カリウムはナトリウムを尿として排出する働きがあります。
バナナ、リンゴ、メロンのほか野菜や果物に多く含まれるので積極的に取るようにしましょう。
・体を冷やさない
体が冷えると血行が悪くなるため常に体は冷やさないよう意識しましょう。
足が冷えた場合は湯舟に使って体を温めるか、時間がない時は足湯で冷えを解消してから就寝しましょう。
他にもマッサージをする、アルコールを控えるなど対策は様々ですが、
むくみを解消して健康な生活を心掛けてくださいね♪
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投稿者
鈴木
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