ヘルシーお菓子★：2016年11月30日｜イセヤ本八幡店(ISEYA)のブログ

まつげパーマ専門店 ISEYA　本八幡店（旧：Beauty Salon Noan）

マツゲパーマセンモンテンイセヤ　モトヤワタテン

リラク
エステ

千葉県市川市南八幡５-1-4田中ビル6F
本八幡→総武線か都営新宿線A1.A3徒歩１分京成八幡→都営新宿線方面A3出口徒歩5分

イセヤ本八幡店(ISEYA)のブログ

ビューティー

投稿日：2016-11-30 12:48:18.0

ヘルシーお菓子★: こんにちは(*^-^*)
急激に寒くなってきました！秋を通り越して冬に近い寒さで、
外を歩いていてももうマフラーをしている方も多かったです！
寒さ対策をしっかりし、風邪には気を付けましょう( ノД`)！！

ダイエットを始めれば、必ずついてまわるのが空腹感。
ダイエット中は食事量を抑えようとしますので、空腹を感じやすくなるのはあたり前のことですよね。
そんな空腹感が襲ってくると、食欲とそれを我慢しようとする気持ちがぶつかり合って、
だんだんストレスがたまってきます。
このストレスはダイエットを続ける上ではやっかいで、
ストレスが原因でダイエットに失敗してしまった方も多いことと思いんじゃないでしょうか。
じつは、空腹が原因でストレスがたまり過ぎるぐらいだったら、
何か少しでも食べて空腹を和らげてあげた方が、ストレスも緩和されてダイエットがうまくいきます！
ということで今回は、ダイエット中に空腹感に襲われた時に、
食べても怖くないダイエット中のおやつをご紹介します☆☆

ダイエット中のおやつは、何でも食べても良いというわけではありません。
ご紹介する選ぶポイントが大切になってきます。
そのポイントとは、、、
満腹感が得られやすい！低カロリーである！噛みごたえがある！の３つです( ^)o(^ )
これらのポイントの中の１つでも押さえているおやつなら、ダイエット中に食べてもＯＫ！
食べ過ぎることもなく、カロリーと摂り過ぎることもないので、ダイエットにピッタリです。
もちろん、すべてのポイントに当てはまれば文句なしです。

満腹感が得られるおやつ☆☆
ナッツ、ドライフルーツ、さつまいも

低カロリーなおやつ☆☆
ゆで卵、寒天、おから、豆腐、インスタントスープ

噛みごたえのあるおやつ☆☆
するめ、にぼし、シュガーレスガム

無理せず、楽しくダイエット頑張りましょう( ^)o(^ )