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りしゅ(Re:syu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 20:20:20.0
- 気圧の変化で起こる不調
- 夏から秋への季節の変わり目や台風シーズンで気圧の変化が激しいこの時期。
頭が重ダルかったり耳のつまりが出てきたり立ちくらみがしたりと、
いわゆる「気圧痛」や「気象病」と言われる症状が出る方が多いです。
これは、低気圧（空気の圧力が緩んだ状態）の影響で、
普段は気圧でひきしまっている身体も血管も気圧の締め付けが弱まるため、
血管が広がって血圧が下がる、でも血液の量は変わらないから重力に従って下の方に血液が集まる
→脚はむくみ、頭は血が足りなくなって脳貧血状態に…
対策としては別の圧力をかけると良い！
〇湯船の水圧
〇着圧ソックス
横になるだけでも血液が下に集まってたのが改善されます。
予防には
〇バランスの良い食事
〇運動習慣
〇睡眠、入浴、ストレス対策などで自律神経を整える
スクワットや踏み台昇降などで下半身の筋肉を鍛えておくと、
低気圧の時も筋肉が血流ポンプの役割をしてくれるのでオススメです！
セルフケアとして
〇背を伸ばして深呼吸
〇耳を揉んだり肩首のストレッチ
少しでも取り入れて、
気圧の急変にも適応出来る体づくりを目指しましょう！
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