アロマホグシカイロ リシュ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 宮城県仙台市青葉区国分町３丁目6-16 3階
- 勾当台公園駅から徒歩2分 022(302)5280
りしゅ(Re:syu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 12:06:32.0
- 秋バテ感じませんか・・・
- こんにちは。
朝起きてもスッキリしない、なんとなく体が重い、そんな声が増えてくる季節ですね。
このような秋の不調を最近は「秋バテ」とも言うらしく、
原因としては、夏から秋、秋から冬にかけては気温や気圧の変化が大きく、
体が「寒さモード」に切り替わる途中でエネルギーを使いすぎてしまうことや、
自律神経が乱れてしまう事などがあります。
その影響でだるさや眠気以外にも、首や肩がこって血流が滞ることも多くなります。
そんな「秋バテ」のおうちでできる簡単セルフケアをご紹介致します。
１．背伸び＋深呼吸
朝起きたら大きく背伸びをして、ゆっくり深呼吸を3回。
交感神経が目覚めて、体も頭もスッキリ。
２．首・肩を温める
熱すぎないお風呂にゆったり肩・首まで浸かれるとベストですが、
シャワーだけの時などはちょっとシャワーを熱めにして、首の後ろや肩甲骨まわりを温めると血流アップします。
３．足首回し＆ふくらはぎマッサージ
寝る前に軽く足首を回したり、ふくらはぎをもむだけで下半身の巡りが良くなります。
４．手首・手のひらほぐし
デスクワークの合間に手首を回したり手のひらを押すと、肩や首の緊張もやわらぎます。
５．深呼吸＋軽いストレッチ
夜寝る前にベッドで膝を抱える、肩回しなど軽いストレッチ＋深呼吸をすると自律神経が整いやすく、眠りも深くなります。
もちろん、肩や背中のこりが強くなってしまった時は、
当店の全身ほぐし70分コースでしっかりほぐして、巡りを整えるのもおすすめです。
毎日のちょっとした習慣と、定期的なケアで、
朝のだるさや眠気も少しずつ軽くなるかもしれませんのでお試しください。
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥4,500 全身ほぐし（ヘッドリフレ付）70分¥5600→¥4500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-10-24
-
●2025-10-20
-
●2025-10-06
-
●2025-10-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
もっと見る
りしゅ(Re:syu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,700 【新規限定】オイルトリートメント60分◆足湯付き￥6600→￥4700
|
|
新 規 |
¥6,800 【新規限定】オイル60分＋フェイシャル30分(シートパック付)¥9600→¥6800
|
|
新 規 |
¥4,200 【新規限定】全身ほぐし（ヘッドリフレ付）70分¥5600→¥4200
|
|
新 規 |
¥4,500 【新規限定】骨格のバランス調整とほぐし（ヘッド付）70分 ¥5900→¥4500
|
|
再 来 |
¥4,800 【10・11月限定】オイルトリートメント60分◆足湯付￥6600 →￥4800
|
|
全 員 |
¥5,900 【10・11月限定】オイルトリートメント70分◆足湯付 ￥7700→￥5900
|
