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デマントイド 倉敷(Demantoide&Co)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 12:34:23.0
- むくみとはどういう状態、、？
まず、水分をたくさんとると、
むくむというのは間違いです！！
水分不足と感じた身体は
水分を溜め込もうとするので逆にむくんでしまいます。
タンパク質には血液中の水分バランスを
保つ働きがあるので、
無理なダイエットもむくむ原因になります。
また
カリウムを摂ることで
余分なナトリウムが尿として排泄され、
むくみ解消に有効です
りんごやバナナといった果物、
アボカド、ほうれん草、きゅうり、なす、
モロヘイヤきのこ類、海藻、豆類、
鳥のササミ肉、ナッツ類。
むくみ解消にはカリウムだけではなく、
水分排泄を促す作用のあるビタミンB・C群や
食物繊維の摂取もオススメです。
少し身体を動かしたり、
カリウム、タンパク質を意識的に摂取して、
滞りを解消していきましょう☆
デマントイドでは、むくみや身体の不調で
ご来店されているお客様たくさんいらっしゃいます！！
悩みを是非お聞かせ下さい(^^)
お待ちしております(^^)
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