ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－５ N・Calle(エヌカージェ)ビル７階B型
- 【大通駅 徒歩2分】エステ/小顔矯正/痩身/ダイエット/骨盤矯正/ブライダルエステ/頭皮
ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-30 11:36:13.0
- 腸活ダイエットにおすすめ！7つの生活習慣
便秘が続くと、体にさまざまな悪影響を与えます。
便秘によって腸内に悪玉菌が増殖してしまうと、むくみや血行不良の原因となり、ダイエットにあたっての障害にもなってしまうのです。
そこで、便秘解消で健康的にやせる方法をご紹介します！！
～腸活ダイエットを成功させる生活習慣～
１．毎朝コップ1杯の水を飲む
水分不足は便秘の原因のひとつ。水分不足になると体は便からも水分を吸収するため便が硬くなり、腸から出にくくなってしまいます。
そこでおすすめの習慣は、朝起きてからコップ1杯の水を飲むこと。
胃に入った水の重さで大腸が刺激され、腸のぜんどう運動も活発になります。
水分不足の解消にもつながるのでオススメです。
２．インナーマッスルを鍛える適度な運動
運動不足によって腹筋が衰えると、便を出すための力も低下してしまいます。
単に食事制限をするだけのダイエットではやせても筋力が低下しやすいため、積極的に体を動かすようにしましょう。
ハードな運動は必要なく、便をスムーズに出すために必要な、腹部のインナーマッスルを鍛える運動がおすすめです。
●椅子に座り、足を交互に上げて10秒キープする
●立った状態で太ももを片足ずつ上げる
仕事や家事の合間やウォーキングの際に、意識してこの動作を取り入れてみてはいかがでしょうか。
３．入浴で体をしっかり温める
シャワーではなく、ゆっくりお湯に浸かって体を深部から温めるのも大切です。
入浴は、質の良い睡眠やリラックス効果だけでなく、腸の働きを整える効果も期待できるといわれています。
どれもちょっとした意識でできるものばかりです。
ぜひできそうなものを一つでもやってみてくださいね！！
腸の働きを活性化させて、夏に向けて頑張りましょう！！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
☆ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
-
●2024-05-30
-
●2024-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（16）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（26）
- 2022年4月分（23）
- 2022年3月分（26）
- 2022年2月分（27）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（20）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（27）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（25）
- 2021年5月分（35）
- 2021年4月分（27）
- 2021年3月分（29）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（30）
- 2020年12月分（28）
- 2020年11月分（26）
- 2020年10月分（25）
- 2020年9月分（24）
- 2020年8月分（27）
- 2020年7月分（30）
- 2020年6月分（27）
- 2020年5月分（39）
- 2020年4月分（32）
- 2020年3月分（29）
- 2020年2月分（29）
- 2020年1月分（32）
- 2019年12月分（32）
- 2019年11月分（29）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（28）
- 2019年8月分（21）
- 2019年7月分（30）
- 2019年6月分（33）
- 2019年5月分（30）
- 2019年4月分（34）
- 2019年3月分（30）
- 2019年2月分（31）
- 2019年1月分（27）
- 2018年12月分（41）
- 2018年11月分（28）
- 2018年10月分（29）
- 2018年9月分（26）
- 2018年8月分（24）
- 2018年7月分（21）
- 2018年6月分（26）
- 2018年5月分（28）
- 2018年4月分（24）
- 2018年3月分（27）
- 2018年2月分（26）
- 2018年1月分（26）
- 2017年12月分（29）
- 2017年11月分（23）
- 2017年10月分（23）
- 2017年9月分（16）
- 2017年8月分（17）
- 2017年7月分（15）
- 2017年6月分（14）
- 2017年5月分（7）
- 2017年4月分（7）
- 2017年3月分（13）
- 2017年2月分（9）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（5）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（8）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
もっと見る
ラクシュミーのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【12周年特別企画★】>> 本気痩せ120分 極み痩身コース！2980円(税込) ¥2,980
|
|
新 規 |
【切らずに憧れの小顔美人】頭蓋骨小顔矯正で理想の造形美★ 60分 3300円 ¥3,300
|
|
新 規 |
【痩せないのは骨格にあり？】シボウ燃焼しながら骨格補正で美Body☆ 4980円 ¥4,980
|
|
新 規 |
【ブライダル大作戦】華奢な背中、二の腕は叶う！補正&燃焼！6980円 ¥6,980
|
|
全 員 |
【無料カウンセリング】痩身に関するご相談はコチラ☆ ¥0 ¥0
|
|
全 員 |
【会員様専用】リアルな声を聞かせて下さい！口コミ投稿専用 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
