ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-02 13:11:31.0
- 美脚マッサージ！
お正月、皆さまいかがお過ごしでしょうか(^^)
もちろん、お正月はお仕事という方もいらっしゃいますよね！
この時期に関わらず、簡単に自宅でできるマッサージのご紹介です☆☆☆
1：心臓から一番遠い足の裏からスタート
足の裏にはリンパがぎっしり！
まずは心臓に一番遠い足の裏のケアから始めます
グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、
足の指側からかかとに向かって押し流します。
足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、
湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的。
中指の第二関節でグリグリとほじくるように押します
2：老廃物がたまりやすい足の甲
足の甲、特に骨の間には皆さんの想像以上に
老廃物がたまっています！
こちらもグーにした手の第二関節部分で、
骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流します。
これだけでも足がポカポカと温まってくるはず。3：足首を回して老廃物を流す
足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回します。
内くるぶしの横を押しながら回すと支点が定まりやすいです。
左右10回ずつ。足首が硬い人は始めのうちは
上手に回せないかもしれませんが、
スムーズに回せるようになるまで根気よく続けてください
4：最後の仕上げは美脚のゴールデンラインをマッサージ
内側のくるぶしから膝の内側、
内ももの中心を通ってそけい部までのラインが
太い血管の通り道。脚全体の細かい血管が
このゴールデンラインに集結しています。
この通り道を流れのよい状態にしておくと
一気に脚全体がすっきりします（≧∇≦）
ここもグーにした手の第二関節で、
内くるぶしからそけい部に向かって押し流すします。
脚が長くほっそり見え、むくみも解消とうれしいことばかり！
お正月、お仕事はお休みなのに脚がむくんでパンパンという方は、食べすぎ、塩分の取り過ぎが原因かもしれません(ToT)
冷え＝むくみ＝セルライト＝固く落ちずらい脂肪
↑↑↑負のスパイラルに陥らないよう日頃から、自身の身体の声を気にかけてあげましょう♪
ぜひ、TVを観ながらでもできるので、やってみてくださいね(^з^)-☆
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