ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
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ラクシュミーのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-03-23 16:17:09.0
- ゾウ足解消
- ゾウ足にならないように、日常生活での浮腫解消をサポートすることが重要です。その日の浮腫はその日に解消してしまいましょう。足首をリンパ節方向にマッサージすることでリンパの流れを促進し、浮腫を改善できます。さらに、塩分やアルコールの摂取を控え、十分な水分摂取を心がけることも浮腫対策に効果的です。
むくみに効く食べ物もご紹介いたします！
ビタミンB1
ほうれん草、カリフラワー、ナッツ、豚肉、胡麻、玄米、たらこ
ビタミンB2
卵、納豆、焼き海苔、わかめ、とうがらし、椎茸、レバー
ビタミンB6
バナナ、ニンニク、鮭、ささみ、ピスタチオ、レバー
カリウム
ほうれん草、バナナ、アボカド、レバー豆腐、切り干し大根、芋類
自宅で簡単に取り入れられる少しの積み重ねが、未来のセルライトやゾウ足の予防になります！
浮腫解消はダイエットへの大きな一歩です☆
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