ビュップ 鶴ヶ峰店(美up)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-27 13:57:28.0
- 2weekチャレンジ
- こんにちは(*^^*)
皆さんお家じかんで運動や筋トレ、ウォーキングなどされていますか？
今はいろいろと自粛をされていてお家での時間を過ごされている方が多いと思います。
私達もこの時間を有効に使って勉強し、皆さまにレベルアップしてお会いできるように頑張っています(^^)！
〈足のタイプ別太り方があるのはご存知ですか？〉
4種類から見分けることができます！
●水太り…むくみ体質、気になるところがふよふよしている、皮膚を押した時に色が戻らない、靴下の跡が戻らない、朝と夜の足の太さが変わっている。
水太りさんは、塩分の多い食事や、運動不足、デスクワーク、立ち仕事、不規則な生活が原因です。
水太りさんにオススメなホームケアは、湯船につかる、ウォーキングをする、ストレッチをするなどがオススメです！
●脂肪太り…身体のなかで半固体の体脂肪が増えた状態、足首が細くない、メリハリがない、太ももの皮膚をねじるとボコボコしている、膝周りにも肉がついている。
脂肪太りさんは、カロリーオーバー、間食が多い、ダラダラ長食い、運動不足などが原因です。
脂肪太りさんにオススメなホームケアは、運動をすること、食事制限をすること、特に運動も20分以上のウォーキングやジョギングでカロリーを燃焼することが大切です！
●筋肉太り…見た目や触った感じが筋肉質、触ると掴むところがない、ゴワゴワしている感じ、柔らかさが全然ない。
筋肉太りさんは、昔スポーツをしていて、辞めてから足が太くなってしまった、基礎代謝が落ちてしまってからも同じ食事を続けてしまっているため、筋肉の周りに脂肪が付いている状態です。
筋肉太りさんにオススメのホームケアは、筋肉を柔らかくしてあげることが大切なので、ヨガやストレッチ、湯船につかることがオススメです！
●混合太り…上記の2つのタイプが当てはまった方です。
日本人の女性の約8割がこのタイプと言われています。
混合太りさんは、2つのアプローチが必要となります。
皆さんは何タイプでしたか？？？
そして、、最後に
下半身引き締めチャレンジ2weekの結果を発表します！！
★はじめた時からくらべると、膝上のたるんでいたお肉が引き締まってメリハリが出てきたように感じます♪
★横のラインも引き締まって縦長になった感じがしました♪
またアップしていきますね！
竹内
投稿者
美u・p 鶴ヶ峰店
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