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エクウレボーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-04 14:02:49.0
- 我慢出来ずに食べちゃう原因
過食に悩まされていらっしゃるお客様、凄く多いです。
ダイエットして、減り始めていたのに、どうしても我慢出来なくなって、今日だけ…と食べ始めたら、止まらなくなって、しかも、今まで我慢していた油っこいものや、甘いもの、炭水化物ばっかりたべてしまう。
お腹が1杯になって、頭が冷静になってきたら、今度は、もの凄い後悔と劣等感が襲う…。
毎回、この繰り返し。
こういう時は、自分の忍耐力が足らないから…と、自分を責めてしまう人が多いですが、そうではありません！
実は、ストレスが溜まると脳は「ドーパミン」というホルモンを多く出します。
そして、ドーパミンは食欲を増大させます。
さらに、ストレスが溜まると、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの働きが鈍くなるそうです。
なので、どうしても食欲が抑えられなくなってしまっても、仕方ないんですよ(^^)
でも、だからって、このままではダイエットできませんから、どうしたら良いかというと
こういう状態になってしまっている人は、今までのストレス発散方法が、常に「食べる事で発散する」で、常習化してしまっていて、脳がストレスを発散しようとしたら、自動的にお腹が減るようになってしまっている人が多いようです。
ストレスを発散するには、他にも色々な方法があるので、食べる前に、他の方法に切り替えてみると、脳の図式 「ストレス=食欲」が書き換えられて、食べなくても上手くストレスを発散できるようになってきます。
例
スポーツ、歌う、音楽を聴く、入浴、メイク、ネイル、絵を描く、文を書く、日記、本や映画、お笑い、編み物、料理(食べずに、下ごしらえなど)、掃除、片付け、瞑想、etc…
その時の気分で、何か好きな事をしたら良いと思います。
ぜひ、試してみて下さいね。
エクウレボーテでは、体質に合わせた、アーユルヴェーダの薬草オイルでトリートメントをしています。
一人一人に合わせた体質改善方法もご指導いたします。
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