dieci【ディエーチ】Bodymake and Care 骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ヘッドスパ
ディエーチボディメイクアンドケア
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ディエーチ(dieci)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-08 17:26:54.0
- ダイエット中食べてはいけないものはない！？
- こんにちは、ディエーチの清水です。
GWはいかがお過ごしでしたか？
早くも高崎では33度を観測し、今年の夏がどうなるのかと心配になったことかと思います。
そして夏といえば、ダイエット！
今年こそは痩せる！
毎年誓う方も多いと思います。
痩せるぞと思った瞬間からいっぱい食べたくなりますよね。
ダイエットを成功させるポイントを紹介したいと思います。
タイトルにもあるようにダイエット中だからといって食べてはいけないものはございません。
ラーメンでもケーキでピザでも食べてオッケーです。
ダイエットを始めるとだいたいいきなり低カロリーの食事を始めて、あれもこれもダメと禁止食材を作ってしまいます。
そうすることで毎日食べたいけど食べられないストレスが溜まり、ドカ食いに繋がってしまいます。
食べたければ食べればいい！
ダイエット初期は特に総摂取カロリーが消費カロリーより少なければ良いので、ラーメンやケーキなどを食べたのなら他で調整すれば良いのです。
高カロリーな物を食べたら他を減らすか動く！
これさえ守れば好きな物を食べながら痩せることが可能となります。
ダイエットの最初はいきなり節制するのではなく、食べたい物を食べながら他で調整するようにするだけでも十分痩せることができますよ！
結果が出始めると自然と楽しくなり、ラーメン食べたいやケーキ食べたい欲求はなくなってきます。
『まず禁止食材を作らないで総摂取カロリーが下回るように調整する』
是非試してみてください(^^)
食事の相談も承っておりますのでご相談ください。
by dieci
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