セルライトとは？お腹のお肉が…。NO.1：2024年4月4日｜クエストビューティーサロン(QUEST)のブログ

トータルビューティーサロンQUEST

トータルビューティーサロン　クエスト

まつげ・メイク
エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

千葉県佐倉市西志津１‐１０‐７　KDビルNo１‐１０２
京成本線志津駅徒歩12分・勝田台駅徒歩1７分【志津勝田台ユーカリが丘臼井】

クエストビューティーサロン(QUEST)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-04 07:24:22.0

セルライトとは？お腹のお肉が…。NO.1: ４月に入り入学式、新生活が待っていますね！

◇入学式に着ていく服が太ってしまってきつい…。

◇新社会人デビューをしたもののスーツ姿のシルエットが理想と違う…。

◇今年こそはやせたい！と考えていてまだ行動に移せていない方ぜひご利用ください。

食事の内容はそんなに変わっていないのに、年齢と共にお腹のお肉がどんどん増え、ぶりぶりとしたお腹に…。
そんなお悩みを抱えている方結構多いのではないでしょうか？

ぶりぶりとしたお腹…。
それはセルライトと呼ばれているものです。

セルライトとは肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。

まず肥満はセルライトができてしまう原因の一つです。

特に運動不足の場合は脂肪が増えると同時に筋肉量が減るので代謝も悪くなり、セルライトができてしまいます。

運動不足の人はリンパの流れや血行が悪くなっています。
脂肪燃焼効率も下がって脂肪に老廃物が溜まりやすくなり、セルライトとなっていきます。

また高カロリーな食事、糖質のとり過ぎなど体脂肪がつきやすい偏った食生活を送っているとセルライトができやすいです。

揚げ物などの油っぽいものや砂糖を大量に使用したお菓子など甘いものを多く食べる人は摂取したカロリーが適切にエネルギーに変換されず脂肪になってしまい、セルライトができやすくなります。

まずは脂肪が燃焼されやすい体を作るために筋トレなどを行って筋肉量を増やしましょう

肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。

すると、その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。

脂質と糖質のとり過ぎに注意して栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

入浴＋セルフマッサージで身体を温める
入浴で体を温めてあげると運動したときと同じように新陳代謝を良くすることができます。
全身の血流を良くするのが大切です。

湯船につかる、出る、を繰り返し行って、20分程度時間をかけて入浴しましょう。

さらに湯船の中で気になる部分をマッサージするのも代謝アップにおすすめです。

ゆっくり湯船につかるには熱すぎるお湯は良くありません。お湯の温度は40℃前後に　　続きは