エスケアレイ 北千住駅前店(S carelay)のブログ
- 寝る前の儀式
- こんにちは♪
今日は昨日とは打って変わって、寒い一日でした。
暖かくしてお過ごしくださいね。
最近私は、寝る前のルーティーンとして、キャンドルに火を灯してユラユラと揺らいでいる火を見つめてから眠りにつくようにしています。
何となく始めてみたら、やった日とやらない日では安眠度が違うような気がして、最近は、どんな日であろうと少なくとも2~3分は確実に見つめてから寝てます。
キャンドルには脳と身体の緊張が和らぎリラックス効果があるそうです。
アロマキャンドルの香りと、一日の最後に見るものがスマホではなくなったのも、尚良いのでしょうね。
注意点としては、火をつけたまま寝落ちしないように、必ず座った状態で見つめること。
最後にフーっと一息で火を消して、何も思い残すことなく眠る。
ただそれだけで、次の日もスッキリ起きれます。
良いのか悪いのかは、分かりませんが、最近夢を見てない気がします
Zz(´-ω-`*)
眠りが浅いという方、是非一度試してみてください!
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