ブライダルエステ ジュエル
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ブライダルエステ ジュエル(JEWEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-13 23:51:06.0
- 足の裏が熱い時の対策は？
- こんばんは
美と癒しのお手伝い
ビューティーセラピスト二階堂仁美です(*^^*)
夏は寝る前に足の裏が熱くて寝にくいんです～とこれからの時期によくお声をいただきます。
なぜか夏場、足の裏が熱くなるには理由があります。
1.疲労
体の疲労によって血行不良を起こしています。
ふくらはぎがあまり働かず、足で血液が停滞してしまい、足の裏だけが熱くなってしまうのです。
2.冷え・血行不良
エアコンや気温差などで血行不良になり、末端が冷えてしまいます。
そのため末端に血液を送ろうと体が頑張ってしまい、足の裏や手先だけが熱くなることがあります。
3.自律神経の乱れ
自律神経は心臓を動かしたり、体温を調節したりと、自分の意思でなく体が自動で動いてくれることをコントロールする神経です。
自律神経のコントロールが乱れてしまうと、体温調節が上手くいかなくなることがあり、血液循環も悪くなります。
そのため1.2と同じ状況になってしまいます。
ではその対策は？？
1.足や体を温める
熱いからといって冷やすと逆効果です。
原因は血行不良によるものがほとんどなので、まずは温めると不思議と改善してきます。
シャワーで済ましてしまう方は、時々入浴するのも効果的です。
2.マッサージやストレッチ
とにかく循環させてあげることが大事。
足の裏を揉んだりストレッチをすることで適度に筋肉を動かすと少しずつ流れていきます。
心臓よりも足を高い位置にしばらく上げておくことも効果的です。
これは足の裏の気になる時の対処法ですが、日頃から温める習慣をつけておくのが一番いいですね(*^^*)
気になることは何でもご相談くださいね～
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投稿者
二階堂 仁美
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