スリースターズ(☆☆☆STARS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-04 18:05:20.0
- 飲み物の質を考える★No５
- 野菜ジュースはダイエット効果がある飲み物だと言われていますが、飲み方次第では実は太ってしまう場合もあるので注意が必要です。
「野菜」と名前についているため、栄養価が高く、ダイエットに最適な飲み物と思われがちですが、野菜ジュースと野菜は別物になります。野菜ジュースが太ると言われている理由
1糖分やカロリーが高い
野菜ジュースのカロリー・糖質は、商品によって差があるので商品の裏側に書いてある栄養成分をチェックしてみましょう！
砂糖不使用の野菜ジュースもオススメです！
2野菜の代わりにはならない
野菜ジュースを飲んでいるから、野菜は食べなくても大丈夫」と思っていると、太りやすい体になってしまいます。
野菜ジュースは、野菜の栄養を補給する飲み物であって、野菜の代わりになるわけではありませんので頼りすぎには注意です！
オススメの飲み方
野菜ジュースを飲むタイミングは朝・昼・夜の食前がおすすめです。
食前に飲むことで空腹感を満たすことで、食べ過ぎを予防できたり、血糖値の上昇を防いだりする効果があります。
是非野菜ジュースを飲む際は参考にしてみてください♪
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