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ヌーベルコピーヌのブログ
ビューティー
投稿日：2017-09-07 11:21:20.0
- アロマで安眠生活
- 疲れているのによく眠れない、
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるなど、
眠りについての悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？アロマオイルは、
正式には精油（エッセンシャルオイル）と呼び、
植物から抽出されるもので、
* 葉
* 花
* 木部
* 根
* 果皮
などに芳香物質が含まれています。
精油の原料となる植物は元々薬草だったものが多く、
様々な薬効が期待できると言われています。
その薬理成分によって気持ちをリラックスさせたり、
リフレッシュさせることができ、
不眠解消、疲労回復などに役立てることが出来るのです。
なぜ香りがストレスや疲労、不眠などに役立ち、
リラックスできるのか、
それは香りの成分が直接脳に届くからなんです！香りの分子が鼻に入ると、
嗅毛（きゅうもう）という部分でキャッチします。
そしてその刺激は嗅細胞に伝わり、
電気信号に形を変えて嗅神経（きゅうしんけい）を通して大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）にダイレクトに届きます。
大脳辺縁系とは、脳の奥深くにある部位で、記憶を司る海馬や自律神経やホルモンをコントロールする視床下部（ししょうかぶ）などがあり、
快不快の感情も司る情動中枢であり、本能や意欲、怒りや不安などと深い関わりがあります。
心や感情は胸にあるのではなく「脳」で感じているんです！！
香りがここに直接届くことで、
自律神経のバランスをとったり、
ホルモンバランスを整えて「心」をリラックスさせ、
安眠に役立つと言うわけですね。
定期的に香りを嗅ぐことで、質の良い睡眠、健康管理にはもちろんのこと、美肌や美髪を作るためにも役立ちます。
そして、それは病気を未然に防ぐことにもつながっているのです。
質の良い睡眠を取ることによって
もっと健康に過ごせるように、
香りの力で心と体のバランスを整えていきましょう^_^
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