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町の整体院 あおたけのブログ
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投稿日：2025-05-18 08:29:35.0
- 原因スマホ？増えてる肘の痛み！放っておくと肩こりも
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
最近肘まわりが痛いという相談増えてます。
・重いもの持ってない。
・テニスしてるわけでもない(テニス肘)
・野球やゴルフしてるわけではない(野球肘、ゴルフ肘)
この肘の痛みの原因「スマホ」かもしれません。
「スマホ肘（スマホひじ）」は、スマートフォンの長時間使用によって引き起こされることがある肘の不調です。
スマホ肘の原因
主な原因は、スマホの長時間使用による肘や腕への負担です
・肘を長時間曲げた状態でスマホを持つことで、神経や腱に圧迫・緊張が加わる
・指や手首を酷使することによって、前腕の筋肉が緊張し、肘に負担がかかる
・手や腕の同じ動作・姿勢の繰り返しによる使いすぎ症候群（オーバーユース）
スマホ肘のデメリット・悪影響
1.痛みや違和感
肘の外側や内側に鈍痛、ズキズキする痛みを感じるようになる
2.腕や指のしびれ
特に「肘部管症候群」の場合、小指や薬指にしびれが出る
3.握力の低下
指や手が使いづらくなる、物を落としやすくなることも
4.可動域の制限
肘がまっすぐ伸ばせない、曲げると痛い、など日常動作に支障
5.慢性化のリスク
放置すると治りにくくなり、長期の治療が必要になることも
スマホ肘は放っておくと肩こりや首こり、頭痛などにも影響します。
長時間のスマホ使用避けつつ、定期的な体のケアすることで予防できますよ。横浜市港北区菊名町妙蓮寺駅にある当店では、全身のバランスを整えてすっきりした姿勢を持続できるようにします。
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