【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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投稿日：2017-03-27 00:36:10.0
- いよいよ春！でも妊婦さんは“春冷え対策”を忘れずに
- ぽかぽか陽気に包まれる日が増えてきました。
妊婦さんも、お散歩しやすい季節ですね。
ただし、“花冷え”といい言葉もあるように、
春は気温が下がり、ぐっと冷え込む日も。
おなかの中にいる大切な赤ちゃんに
快適に過ごしてもらうためにも、
冷え対策を忘れずに行いましょう。
とはいえ、モコモコ着込むのではなく、
春ファッションも楽しみたい……
そんな妊婦さんのために、
手軽に実践できる春冷え対策をお伝えします。
１） 冷たい飲み物を摂りすぎない
春になると、冷たい飲み物がおいしくなりますね。
つい氷を入れて、たくさん飲んでいませんか？
体温より低いものを摂りすぎると、
カラダの中を冷やしかねません。
なるべく氷を入れず、常温で飲みましょう。
２）“3つの首”を冷やさない
冷え対策の基本が“3つの首”を冷えから守ること。
首、手首、足首。この部位を冷えないようにしましょう。
なぜなら、3つの首のまわりは皮膚が薄いので、
毛細血管が収縮すると、冷えを感じやすいため。
むき出しにならないよう、気を付けてくださいね。
３） 冷えを感じたら足湯をする
足元が冷えると、全身に冷えが溜まりやすくなります。
「冷えたかな？」と感じたら、足湯をしましょう。
深めの洗面器やバケツなどを用意しておけば、
いつでも手軽に足湯をすることができます。
……このように、まだまだ冷え対策が必要な季節。
冬の間、カラダの中に溜まった冷えによって、
腰痛などのトラブルを抱えている
妊婦さんも多いのではないでしょうか？
幸せなマタニティライフを楽しむためにも、
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