代官山コンディショニング『骨盤矯正・姿勢・小顔矯正・痩身』美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
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投稿日：2018-11-10 10:30:00.0
- 妊娠中の肩こり、主な原因と3つの対策を紹介 パート2
- こんにちは！山崎です
前回からの妊娠中に取り入れたい、肩こり対策を3つ紹介します。
（１）ホットタオルで肩を温める
血行不良になると、肩こりが起きやすくなります。
電子レンジなどでホットタオルを作って、肩を温めましょう。
温まった状態で肩を回すと、筋肉がほぐれるはずです。
（２）熱めのシャワーを勢いよくかける
ゆっくり入浴するのも効果的ですが、
妊娠中の長時間入浴は、のぼせてしまうのが心配です。
適度な時間の入浴と、肩への熱めのシャワーを組み合わせて、
効率的に肩を温めてあげましょう。
肩だけではなく首回りも温めると効果的です。
（３）ストレス解消を心がける
ストレスを感じると、知らない間に身体に力が入ります。
肩こり症状が進まないように、ストレス解消も大切です。
体調が良いときは、軽い散歩に行くのもいでいでしょう。
気分転換になり、気持ちが晴れるかもしれません。
ただし、くれぐれも体調と相談してからにしてくださいね。
セルフケアをしても妊娠中の肩こりがやっぱり辛い……。
そんな方は、当院の「Ｍamas整体コース」をご利用ください。
「Ｍamas整体コース」はその名の通り、
妊娠中の方や産後ママを対象としたコースです。
身体の状態を細やかに確認しながら、
筋肉の緊張をほぐし、楽な身体へと整えていきます。
肩こりでお悩みの方は、ご相談ください。
ご来院をお待ちしております！
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