女性の味方！今が旬の「さくらんぼ」の魅力：2019年6月14日｜代官山コンディショニングのブログ

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投稿日：2019-06-14 10:20:18.0

女性の味方！今が旬の「さくらんぼ」の魅力: こんにちは、スタッフの山崎です！

さくらんぼは、「初夏のルビー」とも呼ばれています。
たしかに、真っ赤に美しく輝く様子が宝石のようですね！

さくらんぼは、上品な味わいも魅力です。
甘酸っぱい果汁と爽やかな香りが口いっぱいに広がると、
初夏がきたことを知らせてくれますね。

実は、そんな小さくて可愛い果実の中に
女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっていることを
ご存じでしょうか？

意外と知らないさくらんぼの効果を紹介します

１）アンチエイジング

さくらんぼは、ポリフェノールを豊富に含んでいます。
ポリフェノールといえば……そう！高い抗酸化力で有名です。

私たちは日々暮らす中で、紫外線や排気ガスの影響を受け、
体内で活性酸素が発生しています。

過剰に発生すると身体をサビさせ、老化の原因に……
健康や美を意識する女性にとって、
増え続ける活性酸素は、とてもやっかいな存在なんです

そこで活躍するのが、抗酸化作用をもつポリフェノール！
旬のさくらんぼでおいしくアンチエイジングを心がけましょう

（２）貧血予防

さくらんぼは、貧血予防になる鉄分をたっぷりと含む果物です

月経のある女性5人に1人は、貧血と言われています。
でも自覚がない“隠れ貧血”の方も多いのだとか。
症状がないからと言って、決して安心はできません。

無理なダイエットを続けている方も要注意！
鉄分が不足して、貧血になりやすいと言われています。
気になる方は、しっかりと鉄分を補給してくださいね。

（３）むくみ防止

さくらんぼには、カリウムもたっぷりと含まれています。
体内のナトリウムを体外に排出する効果が期待できるので、
顔や足がむくみやすいという女性におすすめです。

夏はエアコンで冷えたり、冷たいものを摂りすぎたりして、
何かとむくみやすい季節です。
生活習慣に気をつけた上で、カリウムの力も借りましょう。

いまでは年中出回る果物もたくさんありますが、
さくらんぼの果肉はとてもデリケートなので、
お目にかかれるのは、短い旬の期間だけ。

新鮮な旬のさくらんぼを、
初夏の美容と健康管理に役立てたいものですね。

もちろん食生活も大切ですが、
整体で全身のバランスを整えることも有効です。

「最近なんだか身体がだるい」という方は、
当院の「ボディバランス整体」をご利用くださいね！