代官山コンディショニング『骨盤矯正・姿勢・小顔矯正・痩身』美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
- 腰が痛くて辛い……妊娠中、湿布を貼るのはNG?
- こんにちは、スタッフの山崎です!
妊娠しておなかが大きくなると、腰に負担がかかりますね。
普段は「辛い腰痛には、とりあえず湿布!」という方も、
妊娠しているときに貼っていいのか迷うことでしょう。
妊娠中に湿布を使用してもいいのかどうかは、
医師によって意見が異なりますが、
「通常の使用量であれば、種類によっては問題ない」
という意見が大半です。
なぜなら、湿布を貼ったとしても、
皮膚から血液に移行する成分は、ごくわずかだからです。
ただし体調にもよりますし、個人差があります。
湿布を使用する際は、主治医に確認することをおすすめします。
特に、ケトプロフェンという成分を含む湿布に関しては、
胎児に影響することがあると言われています。
絶対に自己判断で使わないようにしてください。
妊娠中の腰痛を防ぐには、体重が増えすぎないようコントロールし、
正しい姿勢を保つことが重要です。
おなかが大きくなると、どうしても腰を反りがちです。
この姿勢こそが、妊娠中の腰痛を引き起こすもっとも大きな原因!
姿勢に気をつけることで、腰痛を軽くすることができます。
では、正しい姿勢とは、一体どのような姿勢でしょうか?
それは「背筋がまっすぐ伸びた姿勢」のことです。
<立つ>
立つときは、両足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。
胸を張らずに、あごをぐっと引くのがポイントです。
その状態で背筋を意識すると、背筋が伸びやすくなります。
<座る>
特に妊娠後期にもなると、おなかがかなり重くなってきて、
つい背中を丸めて猫背になりがちです。
まずは、椅子に深く腰かけるクセをつけてください。
背もたれを利用すると、背筋を伸ばしやすくなります。
それでも辛いなら、椅子とお尻の間に、
小さなクッションをはさみ、支えにするのもおすすめです。
クッションがなければ、厚地のタオルで代用しても大丈夫です。
何回かたたんで、ちょうどいい高さに調整してくださいね。
それでもやはり腰が痛い、がまんできない……。
そんなときは、当院のMamas整体をご利用ください!
妊娠中のデリケートな身体に十分配慮したうえで、
筋肉の緊張を無理なく取り除き、痛みをやわらげていきます。
きっと帰るときには腰が軽くなり、ずいぶん楽になるはずです。
妊娠中の腰痛にお悩みの方、ぜひご相談くださいませ!
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