代官山コンディショニング『骨盤矯正・姿勢・小顔矯正・痩身』美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
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投稿日：2021-07-25 10:21:14.0
- こめかみ周辺がゴリゴリ…ポイントは側頭筋！
- こんにちは、スタッフの山崎です
頭がガチガチに張って、こめかみ周辺もゴリゴリ…
そんなときは、じっとしていても辛いですよね
こめかみの部分には側頭筋という筋肉があります
この側頭筋のコリがこめかみのグリグリの正体です
こめかみに手を当てて口をぱくぱくしてみてください
筋肉が動くのが分かりますよね？それが側頭筋です
では、なぜ側頭筋がこるのでしょうか？
主な原因は、食いしばりグセです
仕事や考えごとをするときに
無意識のうちに食いしばっていませんか？
特に集中しているときやイライラしているときは要注意
知らない間に、食いしばっていることが少なくありません
最近はマスクを長時間つけているために
ゴムによって側頭筋に負担がかかってしまっています
すると緊張状態が続き筋肉が固くなってしまうのです筋肉が凝り固まると痛みを感じるだけではありません
美容面でもマイナスの影響を及ぼします
筋肉が弾力を失って下垂し、たるみを引き起こすのです
そこで取り入れたいのが、マッサージ
こめかみにこぶしを当てて、ゆっくり回しましょう
あまり強い力をかけすぎると逆効果
“痛気持ちいい”ぐらいの力がおすすめ
少しずつ側頭筋がほぐれ、目も楽になるはずです側頭筋をほぐしたら、次は頭頂部（頭のてっぺん）
ここも丁寧に緩めてあげましょう
こめかみがグリグリする方はたいてい
知らない間に頭頂部も凝ってしまっているはずです
頭頂部に指を当て、前後に大きく動かしてください
最初は張り付いたようになっている頭皮が
少しずつ動くようになり、楽になっていきます
入浴中、特にシャンプーのときにマッサージすると
身体が温まっているので効果も得やすくおすすめ
タイミングを決めておくと、習慣にもしやすいですね
疲れを溜めないためにも
凝りは定期的にリセットしておくことが大切
ぜひ今日から早速、始めてみてください
ただし、セルフケアだけで筋肉の凝りを解消するのは
なかなか難しいのも事実
ぜひ当院の小顔矯正コースもご利用ください
小顔矯正コースは、ただ“小顔にする”だけではありません
まずは骨の歪みや開きを丁寧に整えた上で
凝り固まってしまった筋肉にアプローチ
頭や頬、目元などの凝り固まった筋肉を緩めるので
施術が終わると、かなりスッキリするはずです
皆さまのご来院を心よりお待ちしております
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