代官山コンディショニング『骨盤矯正・姿勢・小顔矯正・痩身』美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
- お肌が乾燥してカサカサ…血行促進が美肌のカギ!
- こんにちは、スタッフの山崎です。
ちゃんとお手入れしているのに、最近お肌がカサカサ…。
それはもしかしたら、血行不良が原因かもしれません。気温が下がると顔も冷え、血行も滞りがちに。
すると、新たなお肌をつくるための栄養が、
行き渡りにくくなってしまいます。
その結果ターンオーバーが乱れ、キメも乱れ、
乾燥してしまうというわけです。
「血行不良かな?」と思ったら、早めの対策が大切。
まずは、セルフチェックしてみましょう。
おすすめは、“健康のバロメーター”とも言われる
舌と爪のチェックです。
▼舌
舌の理想の色は「ピンク」です。
青紫色や黒ずんだ色になっていませんか?
もしそうなら要注意。血行不良のサインです。
舌は表だけでなく、裏も見てみましょう。
血管が太く目立っていたら、
血液の流れが滞っているサインです。
▼爪
爪も、理想はピンク色。
紫がかっているなら、血行不良の可能性があります。
その他、「爪が割れやすい」「二枚爪」なども
血行不良のサインと言われています。
舌と爪をチェックしてみて、いかがでしたか?
血行不良のサインが見つかったら、早速対策しましょう。
顔の血行が悪いなら、全身が冷えていることがほとんど。
ピンポイントに顔にだけアプローチするより、
全身の血行を意識した対策がおすすめです。
ぜひ上手に活用したいのが「入浴」。
近年では半身浴が注目を集めていますが、
温めるという意味では、肩まで浸かる全身浴が効果的。
日に日に気温が下がり、身体は思いのほか冷えています。
湯船にしっかり浸かって、深部体温を上げましょう。
ただし、熱すぎるお湯に長時間浸かると負担になります。
目安は「40度・10分~15分」の入浴。
じんわり汗が出てきたら、深部まで温まったサインです。
入浴中にもう一つ行いたいのが、ふくらはぎへの刺激。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われるほど、
血流と深く関わっている部位です。
入浴で温まっているタイミングで刺激して、
ポンプ作用がしっかり働くようにしてあげましょう。
当院のボディバランス整体でも、
全ての基本となる骨盤を整えた上で
ふくらはぎをはじめとした重要な箇所にアプローチして
全身の血巡りを整えるように働きかけます。
ぜひ当院にお越しくださいませ。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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