アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパ専門店 Bodysh 阪急梅田芝田店
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ボディッシュ 阪急梅田芝田店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 11:33:31.0
- 免疫力と腸の関係
こんにちは★
Bodysh阪急梅田芝田店です(*^-^*)
本日は免疫力と腸の関係についてお話させて頂きます。
私たちの体には、外から侵入する細菌やウイルスなどを撃退し、身体を守る防御システムが
備わっています。これが『免疫』です。
腸は全身の免疫細胞の約7割が集まる臓器です。
そのため腸内環境が良くないと免疫力が低下し、感染症などの病気にかかりやすくなります。
腸内には善玉菌・悪玉菌が100兆個いると言われていますが、さまざまな原因で悪玉菌が
優勢になってしまうと便秘や下痢・肌荒れや体調不良を起こす原因となってしまいます。
善玉菌を増やすには…
・発酵食品（納豆、お味噌、ぬか漬け、キムチなど）
・オリゴ糖（大豆、ゴボウ、バナナ、にんにくなど）
・食物繊維
を積極的に食事に取り入れていくことが大切です。
普段から意識していきましょう(^O^)／
投稿者
芝田店
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