柔整 おがわ屋のブログ
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投稿日：2024-05-13 13:14:04.0
- 朝に肋骨を広げると1日の酸素吸入量が変わる
- ※Wikipediaより
朝に身体をねじったりするようなストレッチやヨガのポーズをとったり、
自分で肋骨を抑えて大きく深呼吸を5回ほど繰り返すだけでも肋骨についている肋間筋のストレッチになります。
肋骨周りの柔軟性がつくと
肺が膨らみやすくなり、
呼吸が深くなります。
そうすると身体に入ってくる酸素の量が変わるのです。
それを朝一でやると
酸素が身体に入ってくる量が当然変わるのです。
身体にたくさん酸素が入ると1日の疲れ具合が全然違ってきますよ。
睡眠時の呼吸も大事なので寝る前にももちろんいいです。
呼吸って大事です。
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