整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-03-30 09:37:17.0
- 春の体の状態
- 桜も満開になり、暖かい気温の日が続いて来ましたね。
今回は、そんな季節の変わり目にかかる肝臓への負担について書いて行きます！
冬の刺すような寒さから暖かい気温に変わり、身体はリラックスし筋肉や内臓の緊張が弛緩します。このように外気温に合わせ身体のあり方が徐々に変わってきます。
弛緩する事により、血液、水分などの循環が良くなるのですが、それら代謝のエンジンとなるのが肝臓です。なので肝機能を高める生活習慣や食事が大切になります！
肝臓に良い栄養素
ポリフェノール
「レンコン、ぶどう、お茶など」
肝臓はアルコールなどの有毒物質だけではなく脂肪も吸収しやすい臓器になります。
ポリフェノールには脂肪が貯蔵されるのを防ぐ効果がある為、肝臓に良いとされています！
ビタミンB群
「レバー、大豆、ナッツ類」
ビタミンB群にはアルコールなどの有毒物質を分解する手助けをしてくれる栄養素なのですが、脂肪の分解や代謝の向上にも効果があるとされています！
オルニチン
「シジミ、マグロなど」
こちらも有毒物質の分解に効果があり、肝機能を高め体力を維持する効果もあります！
これらを参考に肝臓に良い食事をする事で、疲れにくく免疫力の高い身体づくりができるでしょう。
肝臓はお酒を良く飲む方が悪いという印象ですが、添加物を使用した食品も有毒物質と判断され肝臓が分解します。お酒を飲まないからと油断している方も多いので、気をつけていきましょう！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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