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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-10-31 10:09:53.0
- 酸素
- こんにちは。
カラダファクトリーです。
皆さんは酸素ってどんな効果があるかご存知ですか？
もちろん生命維持に必要なのは当然なのですが、なぜ必要なのか。
本日はそれについて話したいと思います。
酸素は主に、脳や筋肉などの栄養として使われます。
酸素が足りなくなると脳が上手く働かなくなるので
眠気が出たり、生あくびが出たりします。
老廃物である乳酸の分解にも深く関わるので酸素が足りないと疲れが取れにくくなります。
他にも、
脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあるので
脂肪の燃焼にも効果が期待できますね！
逆に酸素が足りないとリパーゼは機能が低下するので脂肪を溜め込みやすくなってしまいます…
あと、実は二日酔いにも有効なんです！
アルコールを分解するのにも酸素が必要なのです！
アルコールを分解するとアセトアルデヒドという物質になるのですが、
これが二日酔いの頭痛や吐き気の原因と言われています。
酸素が足りないと上手くアセトアルデヒドを排出できず、二日酔いになりやすくなってしまうのです。
現代人は慢性的に酸欠状態だと言われています。
少し想像してみてください。
ラジオ体操などの深呼吸の時
背筋を伸ばして、胸を張って深く息を吸いますよね？
では、普段の姿勢はどうでしょう？
猫背で背中は丸くなり、肩が前に入り、肺が広がりづらくなる事で呼吸が浅くなっています。
その状態だと酸素は上手く取り込めません。
なので、普段の生活の中で 姿勢を正して深呼吸する時間を作ってみて下さい。
酸素をしっかり取り込んで、健康的な身体を手に入れましょう！
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