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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-20 17:31:06.0
- 内臓脂肪
- 脂肪の種類には、分けて大きく分けられます。内臓脂肪と皮下脂肪です。今回は、内臓脂肪についてお話しします。
内臓脂肪は、内臓の周りにつく脂肪のことであり、よく聞くのが脂肪肝で肝臓の周りに脂肪がついている状態を言います。内臓脂肪がつく理由は、余分な栄養（糖や脂質）が堆積してしまうこと内臓の周りに脂肪として蓄えられてしまいます。
内臓脂肪の特徴としてお腹周りに脂肪が蓄積されるため、りんご型と言われる体形になることが特徴で、男性に多い傾向にあり、付きやすいが落ちやすい脂肪ともいわれています。また、内臓脂肪が蓄積すると血圧、血糖、コレステロールなど複数の健康リスクを抱えやすいともいわれており、生活習慣病などに注意が必要です.
内臓脂肪がつきやすいが、落ちやすいとされているのは、運動と食生活にの両方から改善ができるからです。運動は、簡単なものだと散歩などの軽度のウォーキング、食生活に関しては、内臓の機能を音絵得やすいもの、特に飲酒の頻度の軽減が必要となります。飲酒ははしてない方は、野菜不足の場合があります。内臓周りにつく脂肪は、余分な脂質や糖質が蓄えられているので、野菜などのビタミン群などは蓄積することはないです。野菜を取ることで、脂肪を燃焼しやすくもなります。
内臓脂肪は、運動と食生活のどちらかから始めてはいかがでしょうか。運動は、軽いもの、ストレッチ、散歩から体に運動することは大事なことだと覚えてもらうことから。食生活は、飲酒の頻度を下げたり、減らしたり、脂質や糖質を少なくしてビタミン、たんぱく質を取ることをおススメします。
カラダファクトリーでは、、運動はストレッチ方法やストレッチ商品を使って、食生活に関しては善玉菌やタンパク質とビタミンを摂れるシェイプロをオススメしています。
カラダファクトリーでは、コロナ感染拡大予防対策をして皆様のご来店をお待ちしています。
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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