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カラダファクトリー 相模大野店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-07-05 12:10:48.0
水分
夏の水分補給は特に気を付ける必要があります。高温多湿の環境下の場合には、汗が中々蒸発しにくく、表皮表面を冷やす機能が働きにくく、体表温度を冷やすことが出来ないので、汗が出続けることになります。そうなると、身体の中の水分が失われるので、熱中症、脱水症になります。

熱中症
気温が高い環境で生じる健康障害の総称.。体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温調節が働かなくなり、体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害などの症状が起こります。

脱水症
脱水症とは、水と電解質(ミネラル)で構成される体液が汗で失われ、その補給ができていない場合になります。脱水症になると血液の量が減少、血圧が低下、必要な栄養素が体に行き渡らなくなり、不要な老廃物を排出する力も低下します。骨や筋肉から電解質が失われると脚がつり、しびれが起こることもあります。

水分はこまめにとることが大事です。人間の体は、一定の水分量しかため込むことが出来なく、余分な水分は排出されていきます。こまめにとることによって、少しづつ水分を身体に補給することが出来ます。汗をかくと水分以外のミネラルなども一緒に出ていきますので、塩飴、スポーツドリンクで電解質が含まれているものがよいです。

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相模大野 ブログ担当

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カラダファクトリー 相模大野店のブログ(水分)/ホットペッパービューティー

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