身体に必要な事：2023年4月24日｜カラダファクトリー相模大野店のブログ

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投稿日：2023-04-24 10:46:05.0

身体に必要な事: 近年はスマホにデスクワークにと電子機器と触れる機会が増えてきた我々ですが、それに伴い目の疲れ(いわゆる眼精疲労)という言葉を耳にする機会が増えたのではないでしょうか。

そこで今回は、眼精疲労に効く、かつその他にも身体に良い影響を与えるといわれている「アスタキサンチン」についてご紹介いたします。

〇そもそも、アスタキサンチンとは、、？

アスタキサンチンとは、自然界に存在する赤色色素「カロテノイド」の一種です。カロテノイドは、大きくカロテン類とキサントフィル類という2グループに分けられ、アスタキサンチンはキサントフィル類に該当します。
活性酸素を取り除いたり発生を抑えたりする抗酸化作用があり、「若々しさの源」となる健康サポート物質として注目が高まっています。

●効果・効能
アスタキサンチンは抗酸化物質であるため、活性酸素を取り除いたり体内の酸化反応を抑制したりするのに有用だといわれています。
具体的な身体への影響をお伝えします。

老化・免疫機能の低下を抑える
紫外線、たばこ、酸化物質の摂取、ストレス、過度な運動などでバランスが損なわれると、酸化ストレスが引き起こされてしまいます。その際、アスタキサンチンには、ビタミンEを上回る強い抗酸化作用があるといわれており、体のバランスを整えることにつながります。

白内障の予防
脳と目は、生命活動を維持するために最も重要で、かつデリケートな器官であるため、その入り口にはそれぞれ「血液脳関門」、「血液網膜関門」という、いわば「関所」のようなものがあり、不用な物質はすべてはじかれてしまいます。脳や目に必要な栄養素のみを選別するこのフィルターのようなシステムはとても厳重なもので、アスタキサンチンは他の抗酸化物質が通れないこの関所を通過することができる数少ない成分の一つなのです。

〇アスタキサンチンの効果的な摂り方
アスタキサンチンは紅サケの切り身(１００ｇ)に約3ｍｇ程度含まれております。
ＬＤＬコレステロールの酸化防止には最低1日0.6ｍｇ。
眼精疲労回復には1日6ｍｇ程度が目安です。
特にビタミン・ミネラルが同時に存在した時に最も強い抗酸化力を発揮します。

このように身体にたくさんの良いことがあるので皆さんも意識して摂取をしてみてはいかがでしょうか。