整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３-８-１ 相模大野ステーションスクエアＢ館 ７Ｆ
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
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投稿日：2023-07-23 14:44:07.0
- 眼の夏バテ
- この時期、肌のケアに気をつけているという人は多いのですが、眼のケアとなるといかがでしょうか。
夏は、いつも以上に眼をケアすることが大切です。
夏ならではの眼の２大ダメージ
1.強い日差しと紫外線
刺すような眩しい日差し。夏の強い紫外線は、肌はもちろん、眼にも強い刺激を与え、充血や流涙（りゅうるい）、炎症などを起こしやすくします。
さらに紫外線のダメージは、眼の老化を早めるとも言われています。これを防ぐためには、日傘、帽子に加えて、UVカットサングラスの着用をおすすめします。
また、白っぽい路面や建物をなるべく避けて、眼への刺激を少なくする工夫も大切です。
2.エアコンによるドライアイ
夏は冷房の効いた室内にいる時間が長くなります。エアコンによって室内の空気は乾きがちに。これにより、眼の表面が乾いて疲れを感じるドライアイの症状を起こします。
特に、パソコンを使った仕事やスマホは、画面をじっと見つめることから瞬きの回数が減り、ドライアイを助長します。 室内で、何かを見る作業を続ける時は無理をしないで、１時間に15分程度ずつ休憩をとるようにしましょう。またエアコンの風が直接当たらないように、風向を変えるなど工夫しましょう。
3秒でわかる！眼の夏バテチェック
チェックの方法は、
【1】眼を強くグッと閉じる
【2】完全に力を抜いた状態で自然にゆっくりまぶたを開く
の2ステップ。自然にまぶたが上がるところで止めた時、まぶたがどれくらい開いているかで眼の夏バテ具合がわかるという。眼が元気であればまぶたは力を入れなくても自然に開くはずなので、まぶたが黒眼にかかっている度合いが大きい人ほど目の夏バテになっている可能性が高い。
カラダファクトリーにも眼の疲れを解消できるコースがいくつかあります。
その他の辛さも一緒にケアをさせて頂きたいと思います。
是非、お待ちしております。
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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