蓄積された暑さのダメージ解消の為のツボ：2023年8月26日｜カラダファクトリー相模大野店のブログ

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投稿日：2023-08-26 14:35:46.0

蓄積された暑さのダメージ解消の為のツボ: 皆さんこんにちは！
カラダファクトリー相模大野店です。

夏も残りわずかというのに、夏バテでぐったりしてはいないでしょうか？
涼しい部屋にいても、何もやる気がしない、食べたり飲んだりするのもおっくうというのなら、気付かないうちに体が弱っているのかもしれません。
初夏からの暑さによるダメージが積み重なっている時期です。
また、胃腸の負担も急増しています。自分が思っている以上に夏の疲れが溜まっているという自覚をもった方が良いかもしれません。

そんな夏バテに効くと言われているツボをいくつかご紹介します。

○八関（はちかん）
両手指の間の水かき部分にあります。
暑さで目が霞んだり、頭がくらくらしたときにも、押しやすい場所です。
手を組んだ状態でグッと握り、やや強めに感じるくらいの圧でツボを刺激してください。3～10秒を3セットくらい押すと良いそうです。

○小天心（しょうてんしん）
小天心は疲れた脳を癒すツボで、自律神経をリセットしたり、呼吸を楽にするときにも使われます。手のひら下部の親指側と小指側のふくらみの境にあります。3～10秒、やや強めにギュウっと3セットで押すと良いそうです。

○足三里（あしさんり）
栄養の入り口である胃につながる足三里のツボを押して、胃腸を元気にしていきましょう。
膝のお皿を、同じ側の手の人差し指と親指で囲んで、まっすぐ伸ばした中指の先に当たる場所にあります。
3～10秒くらい、やや強めでもかまわないので、ギュウっと押します。3セットくらいでやるとさらに良いそうです。

○曲沢（きょくたく）
曲沢は、肘の内側のシワの真ん中からやや小指側の窪んだところにあります。3～10秒を優しく、3セットくらいで押してみると良いそうです。

全国的にまだまだ暑さは続くと予想されています。暑さ対策として、日中はもちろん、夜も冷房を入れることは基本。
トマト、スイカ、きゅうりといった夏野菜もしっかり摂るなど、食べ物も万全にしていきましょう！
今回ご紹介したツボを活用しつつ体をいたわって過ごしていきましょう。