整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-26 14:04:16.0
- 肩こり
- 皆さんは五十肩になったことがありますか？
腕をあげたりすると肩に痛みが出たり肩をうごかしづらくなる症状が多いです。そうなると物を取ろうとするときや衣服を着替えたりするタイミングで症状がでたりなど、日常でかなり支障がでますよね。
よく耳にするのは五十肩は自然に治る、といいますが実際のところどうなのでしょうか。
はっきりとした原因は不明ですが、ほとんどは関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲に組織に炎症が起きることが主な原因といわれています。
五十肩の治療には2～3年といわれていますが、対処するにもそれぞれ五十肩の症状の時期に大きく関わってきます。
・急性期
・慢性期
・回復期
この上からの順番から症状によっての対処が変わってきます。
急性期
痛みが最も強い。無理をしないと動かせられない。発症～2週間。
慢性期
痛みはまだあるけど軽減。動かしづらい。～半年ほど。
回復期
痛みは軽い。少しずつ動かせられるようになってる。
といった症状で分けられています。
今回はこの症状の時期の対処法を紹介していきます。
急性期
痛みが強いので無理に動かさない。一番は安静に過ごすこと。
慢性期
痛みが軽減して動かせられるようになってきたら、硬くなった肩をほぐすための肩関節の運動をして少しずつ可動を広げていきましょう。
回復期
症状はかなり落ち着き動かせられるようになったら積極的に肩の運動を行って低下した肩の筋力や可動域を広げて取り戻していきましょう。
紹介したのは自分でできることではありますが症状の度合いがかなりひどかったりする場合は整形外科での受診をおすすめします。特に急性期の場合は炎症なのでほぐすことで悪化する可能性が高いのでそういった場合はお薬や注射などでの処方が適してると思われます。
五十肩は突然起こるものなので何故起きたのか？と感じる方も多いと思いますが、なってしまった場合は慢性期～回復期にかけてサポート致しますので是非お店にお越しください。
ちなみに血糖値が高いとコラーゲン物質でできてる関節包などが硬くなるので、五十肩になりやすいかつ治りにくいといわれていますので糖尿病の方は注意です。
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相模大野 ブログ担当
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