整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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- 神奈川県相模原市南区相模大野３-８-１ 相模大野ステーションスクエアＢ館 ７Ｆ
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-23 10:06:22.0
- お芋掘りの日！！
- みなさんこんにちは！カラダファクトリー相模大野店です。
今日は「おいもほりの日」です！
この季節はさつまいもが美味しいですよね♪
さつまいもには、カリウム、カロチン、ビタミンC、ビタミンE食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていて、小さなお子様からお年寄りまで幅広く愛されております。 また風邪の予防、疲労回復、肌荒れ、便秘にも効果があると言われています。
さつまいもを毎日取り入れる場合、1日70～140g（約1/3～1/2本）ほどを目安に取り入れるとよいでしょう。 70～140gでは、88～176kcalとなります。 これはバランスのよい食事をしめす、食事バランスガイドの小皿1～2皿分の量を参考にしています！
沢山食べて、健康になりましょう！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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