ジャオディー 神戸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-02 18:12:17.0
- 猫背を改善するには！？
こんにちは(^^)
「ふと気が付くと猫背になっている」「猫背がなかなか治らない」など、
皆さんは、そんな経験はありませんか？
なんと世界で一番、猫背の人が多い国は日本と言われるほど！
猫背を治したいけど、常に姿勢を気を付けていないと、
また、気づかないうちに猫背に・・・
なかなか改善するのが難しいですよね。
長時間のデスクワークや家事、スマートフォンの使用時は、
どうしても前かがみの姿勢になりやすいもの。
自分では意識していなくても、
知らず知らずのうちに猫背になっている可能性があります。
長時間同じ姿勢でいることで、カラダが歪みやすくなり
首から背中、腰などの筋肉が固まってしまいます。
前かがみの姿勢によって「巻き肩」や「ストレートネック」になるおそれも、
そして、頭痛・腰痛や肩こりを引き起こす原因にもつながります。
日常生活が辛くなる前に改善しておきたいものですね。
猫背は、骨盤のゆがみや筋肉不足、
姿勢の悪さ、運動不足、ストレスが主な原因です。
女性は筋肉が男性よりも少ないため、体を支えにくく、
猫背になりやすいとも言われています。
猫背になると、血液やリンパの流れも悪くなり、
代謝が低下すると、疲労物質が溜まりやすくなります。
日常生活で大切なことは・・・
・長時間同じ姿勢を取らないこと
・頬づえをつかない
・背筋を伸ばして歩く
・座るときには骨盤を意識した「腰が立つ」座り方を心がける
まずは猫背につながる悪い癖を見直し、
正しい姿勢を保つことが大切です。
生活習慣を見直すことはもちろん。
マッサージなどで、筋肉の緊張をほぐすことも猫背の改善や予防につながります。
猫背が原因の体の不調は、気が付かないうちに起こるものです。
少しでもリラックスする時間をつくることが大切ですね(^^)♪
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投稿者
ｊａｏｄｅ 神戸店
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