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リラクゼーションサロン エデンのブログ
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投稿日：2024-05-13 12:59:19.0
- 脳疲労になっていませんか？
皆さんこんにちは、三宮・元町近くの
エステ&リラクゼーションサロンEdenの前田です。
新年度が始まり約１か月半が経ちますね。
新しい環境や人間関係、仕事内容だったり様々なストレスを感じやすい時期だと思います。
例えば、
・なんでもすぐに飽きてしまう
・小さなことでイライラする
・行動力がなくなった
・記憶力が低下している
・知らない間にボーっとしている
などの症状があります。
無意識に色々と我慢してしまっているかもしれませんね(>_<)
そこで
「脳疲労を溜めない習慣・対処法」
・60分・90分に１回は休憩を挟む
・何もしない時間を作る
・タンパク質多めの食事をとる
・普段より睡眠時間を増やす
・理論より五感をた頼って行動してみる
・１日１回はしっかりと体を動かす
・自然と触れ合う時間を作る(散歩でも〇)
少しずつでも良いので習慣に取り入れてみてくださいね♪
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