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肩こり解消処 ハンモック(Hammock)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-06 14:22:25.0
- 体調管理
- 冬の血圧管理
寒さが堪える季節になりました。
冬場に気をつけたいのが高血圧です。高血圧による肩こりはほぐしだけは軽減されません。
今回は冬の血圧管理のポイントについてまとめました。
1:ヒートショックに注意する
ヒートショックとは急激な温度変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こる事です。
主に家の中での温度差によって起こります。
ヒートショックの予防法
・脱衣所と浴室を暖める。
(事前に浴室全体にシャワーをかけて暖める。)
・お風呂の温度は低めの普段よりも１℃から2℃下げて設定する。
・便秘にならないよう食事に注意する。(食物繊維や発酵食品を摂る)
2:塩分を控える
塩分の摂りすぎは血圧上昇につながります。鍋など温かい汁物が美味しい季節ですが汁の飲み過ぎに気をつけて、塩分控えめにしましょう。
高血圧の予防の一つに運動がありますが、お仕事とのバランスが取りづらいと思います。
そんな時はhammockでお身体の筋肉を柔らかくしましょう！
内臓も自分では動かす事出来ないですが筋肉です。
内臓に直接刺激をすることは難しいですが、内臓の周りの筋肉を緩ませることにより内臓の筋肉もほぐれます。
内臓の吸収率を上げると体調管理もしっかりと保てます。
ぜひいらしてください。
写真は汁物は塩分過多になるので汁なしラーメンの写真です。
季節を問わず美味しいですね。
小泉
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Hammock
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