痩身・小顔専門店 エスぺランス-ESPERANCE- 大塚・池袋
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- 東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルB棟 3F
- JR大塚駅南口/都電荒川線大塚駅前駅~3分/池袋~1駅#痩身#ダイエット#ハイパーナイフ
エスぺランス 大塚 池袋(ESPERANCE)のブログ
- ダイエットと睡眠《寝ないと太るの!?》【大塚
- こんにちは
【痩身小顔専門店】エスペランスです(^^)
今日はダイエットに深い結びつきのある
【睡眠】についてお話させていただきます!睡眠不足の状態だと痩せにくい
ネットやテレビでよく聞きますよね!
「ちゃんと寝ないと太る」という説をよく聞いて、ホントなの?と思うかも知れませんが、これってホントのことなのです!!
あまり関係なさそうに思える睡眠とダイエット
でも、世界各国のさまざまな研究結果により、
「寝ないと太る」という説が正しいことが実証されています
では、なぜ「寝ないと太る」のでしょうか?
そのメカニズムを理解するために、次の4つのホルモンの名前を覚えましょう
「レプチン」と「グレリン」
「コルチゾール」と「成長ホルモン」
この4つのホルモンは、いずれも体内リズムによって睡眠とも深く関わっています
きちんと眠らなかったり、時間的に不規則な生活を続けていると、こうしたホルモン分泌のリズムが乱れ、眠りの質がますます下がり、食べ過ぎなどによって体重が増加しやすくなってしまうのです!!!
しっかり睡眠をとり、痩せやすい身体を作りましょう!
毎日しっかり睡眠取れない!
という方は(-_-;)
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痩身・小顔専門店【エスペランス】大塚・池袋
東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルB棟 3F
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《アクセス》
JR山手線 大塚駅南口または都電荒川線
大塚駅前駅から 徒歩3分 【池袋から1駅♪】
《営業時間》
11:00~21:00(最終受付19:30)
《サロンHP》
https://www.esperance-otsuka.com/
大塚駅南口より3分
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