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エステティック リオン(Rion)のブログ
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投稿日：2022-10-03 13:48:56.0
- インディバで質の良い睡眠を！
- 皆さんこんにちは！
鹿児島市天文館のエステティックリオンです！
いきなりですが、
皆さま、 睡眠しっかり取れていますか?
睡眠は、お肌や健康の為にとても大事な事なんです。
注目は睡眠の《質》
質の良い睡眠とは?
1.寝つきが良い
2.途中で目が覚めない
3.寝起きが良い
質の良い睡眠時に、
成長ホルモンが細胞を活性化しているので
お肌が綺麗になったり、
身体が元気になったりしてるんです。
では《質の良い睡眠》はどうしたら取れるの?
1.太陽の光を浴びる
2.しっかりと朝食とる
3. 適度な運動
4.お風呂に浸かる
などなど、たくさんあります！
ですが、、、なかなか毎日全てを行動に移すのは大変ですよね（´-`）
そんな時にお勧めしたいのが
《インディバ》です☆
背中やお腹へのインディバケアで、
自律神経のバランスを整えることはもちろん、
冷えの改善にも効果があります♪
肩や背中などの凝り固まった筋肉を緩めて、
全身の血流を良くしましょう！
冷えが改善すると代謝up、
免疫力up、 生理痛の改善など
嬉しい効果が期待できます★
なかなか寝付けない
途中で何度も起きてしまう
寝起きにも関わらず疲れが取れない
などでお悩みの方、是非一度お試しください！
インディバケアで睡眠の質を高めて、より綺麗に元気に過ごしましょう♪
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